Vinyasa yoga is als een meditatie in beweging. Je bent puur gefocust op de houdingen, die in elkaar overvloeien en daardoor ga je al snel uit je hoofd. Je tempo vertraagt en zowel je ademhaling als je houding zullen verbeteren. 

Deze verkwikkende les helpt opgebouwde spanning in schouders, nek, rug en heupen los te maken. Geen ingewikkelde houdingen, maar effectieve en zachte bewegingen en stretches. Bewegen in een constante flow helpt je hoofd leegmaken. Ook is er veel aandacht voor de adem, die vaak hoog in de borst zit zonder dat we dit door hebben. Met de buikademhaling activeer je het parasympatisch zenuwstelsel (rust-en-herstel) .