Belichaamde yoga
Belichaamde yoga
Wanneer je iets belichaamt heb je het jezelf helemaal eigen gemaakt. In yoga betekent dit dat je wekelijkse uurtje op de mat niet voldoende is. Wanneer je yoga echt wilt belichamen, zul je ook buiten de mat aan het werk moeten gaan. Dit zal overigens vanzelf gaan wanneer je langer yoga beoefent. In je dagelijks leven leer je regelmatig in te checken bij hoe je je voelt, gedachten en emoties te herkennen, meer geduld te krijgen en je bent niet meer zo makkelijk uit het veld te slaan.
Wil jij
Af van een gespannen lichaam?
Rust in je hoofd?
Leven naar je eigen behoeften?
Weerbaarder worden bij tegenslagen?
Af van moodswings?
Verbinding voelen met je lichaam?
Met behulp van yoga kunnen we oude patronen die ons niet meer dienen, loslaten. Maak contact met je lichaam en geest en ontdek dat deze onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Kom thuis in jezelf voor een evenwichtig leven.
Yin yoga
Deze yogavorm is door zijn rustige karakter diep ontspannend en leert je de aandacht volledig op jezelf te richten. De houdingen zijn zittend of liggend op de mat en worden voor langere tijd aangehouden (2-5 min). Hierdoor versoepelen het bindweefsel en de gewrichten. Ook de energiehuishouding en het zelfherstellend vermogen van je lichaam worden aangesproken.
Vinyasa yoga
Time to unwind! Het is tijd om je hoofd leeg te maken met behulp van een zachte yoga flow. De vele stretches en flow bewegingen maken je lichaam weer soepel en veerkrachtig. Ademhalings- en concentratie oefeningen helpen je volledig ontspannen. Ga met een verkwikkend gevoel weer naar huis.
Yoga Nidra
Liggend op de rug (Savasana) laat je jezelf meevoeren op mijn stem, waarbij je in gedachten je hele lichaam langsloopt. Bevrijd je geest van overbodige bagage en kalmeer je zenuwstelsel. In een Nidra sessie worden de theta golven in de hersenen geactiveerd, de staat waarin je verkeert tussen slapen en waken in. Een uur yoga nidra staat daarom gelijk aan 3 tot 4 uur slaap.
Privé yoga
Een privé yoga les wordt op maat voor jou gemaakt. We zullen starten met een intake om jouw wensen en behoeften helder te krijgen. In de les zal ik gebruik maken van yoga, breathwork en/of meditatie.
In mijn lessen probeer ik jou uit te dagen. Niet zozeer op fysiek vlak, als in hele ingewikkelde poses uitvoeren. Nee, de echte uitdaging zit hem juist in het mentale en emotionele stuk. Wat je op de mat tegenkomt, kom je daarbuiten ook tegen. We maken hierbij gebruik van yogahoudingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatie. Mijn aanpak is afhankelijk van het moment: ik stem mij hierbij zoveel mogelijk af op de behoefte van de groep.
Wil jij uitgedaagd worden op fysiek-, mentaal- en emotioneel vlak? Meld je aan voor een proefles en kom het zelf ervaren.
Ervaringen van klanten
Wat ik altijd tof vind is dat je consequent meerdere opties aangeeft om de extra verdieping in een houding te vinden. Je straalt heel veel rust uit en die energie breng je over op de groep
Overall the energy level during class is always very high, and I can easily let myself and my body be. Every lesson I’m exploring something else about myself and my surroundings
Ik hoor graag van je
Heb je een vraag over mijn aanbod of misschien wel een andere vraag? Vul het contactformulier in en ik neem z.s.m. contact met je op.
Wendy Starreveld | Yogis Choice
0615214835 | info@yogis-choice.com
Privacyverklaring
Algemene voorwaarden