Ondanks dat de ademhaling wordt aangestuurd door het autonome zenuwstelsel, kunnen wij er tegelijkertijd bewust invloed op uitoefenen. De oude leermeesters in India waren zich allang bewust van het belang van een juiste ademhaling. Zo’n 4000 jaar geleden vonden zij Pranayama uit, om hun lichaam en geest gezond te houden en tot grotere hoogten te stijgen in meditatie. Prana = levensenergie en Yama = beheersing; met pranayama heb je dus controle over jouw levensenergie. Alle cellen in je lichaam hebben energie nodig om te kunnen functioneren. Met een adequate ademhaling kun je dus alle functies in je lichaam verbeteren. Ook is er een direct verband tussen de ademhaling en de hersenen en helpt de juiste ademtechniek je concentreren, beter slapen en mentale klachten verminderen.

Yogis Choice integreert breathwork in alle yogalessen, in sommige lessen wat actiever dan andere. In yin yoga ligt de focus bijvoorbeeld meer op bewustwording van de natuurlijke ademhaling, zonder deze te willen aansturen. Terwijl in andere yogavormen gerichte ademhalingsoefeningen worden ingezet voor verschillende doeleinden. Zo wordt bij de vinyasa yoga de ademhaling verbonden aan ritmische bewegingen en gebruiken we kumbhaka (inhouden van de adem) ter voorbereiding op meditatie.