Breathwork
”Just breathe”
Adem – de eerste levensbehoefte
Adem in – adem uit. Ademhalen, we doen het allemaal, zonder erbij na te denken. De ademhaling wordt aangestuurd door ons autonome zenuwstelsel en gebeurt als ‘’vanzelf’’. Zo kun jij je concentreren op je dagelijkse bezigheden, terwijl je ondertussen gewoon door blijft ademen. Nou ja… dat is de bedoeling. De praktijk leert echter, dat we regelmatig onze adem inhouden. Bijvoorbeeld bij mentale inspanning en concentratie, drukte en stress. Ook blijkt uit recente studies dat het merendeel van de mensen verkeerd ademhaalt: we ademen veelal door de mond en gebruiken slechts een klein gedeelte van onze longcapaciteit. Hiermee onthouden we ons lichaam van voldoende zuurstof, met allerlei lichamelijke en zelfs mentale klachten als gevolg.
Reduceert stress
Gebruik van volledige longcapaciteit
Verbeterde concentratie
Bloeddruk verlagend
Afkomen van slaapapneu
Onuitputtelijke bron van energie
Mooie stralende huid
Hersenhelften in evenwicht
“He who has grasped prana has realized the very core of cosmic life and activity’’
Swami Satyananda Saraswati
Ondanks dat de ademhaling wordt aangestuurd door het autonome zenuwstelsel, kunnen wij er tegelijkertijd bewust invloed op uitoefenen. De oude leermeesters in India waren zich allang bewust van het belang van een juiste ademhaling. Zo’n 4000 jaar geleden vonden zij Pranayama uit, om hun lichaam en geest gezond te houden en tot grotere hoogten te stijgen in meditatie. Prana = levensenergie en Yama = beheersing; met pranayama heb je dus controle over jouw levensenergie. Alle cellen in je lichaam hebben energie nodig om te kunnen functioneren. Met een adequate ademhaling kun je dus alle functies in je lichaam verbeteren. Ook is er een direct verband tussen de ademhaling en de hersenen en helpt de juiste ademtechniek je concentreren, beter slapen en mentale klachten verminderen.
Wil jij meer levensenergie? Leer dan op de juiste manier te ademen.
Dit krijg je
Yogis Choice integreert breathwork in alle yogalessen, in sommige lessen wat actiever dan andere. In yin yoga ligt de focus bijvoorbeeld meer op bewustwording van de natuurlijke ademhaling, zonder deze te willen aansturen. Terwijl in andere yogavormen gerichte ademhalingsoefeningen worden ingezet voor verschillende doeleinden. Zo wordt bij de vinyasa yoga de ademhaling verbonden aan ritmische bewegingen en gebruiken we kumbhaka (inhouden van de adem) ter voorbereiding op meditatie.
Ik hoor graag van je
Heb je een vraag over mijn aanbod of misschien wel een andere vraag? Vul het contactformulier in en ik neem z.s.m. contact met je op.
Wendy Starreveld | Yogis Choice
0615214835 | info@yogis-choice.com
Privacyverklaring
Algemene voorwaarden