Meditatie
Vind kalmte en stabiliteit
Mediteren is niet iets wat je doet, het overkomt je
Word je makkelijk getriggerd? De verbinding met jezelf kwijt? Of zoek je naar antwoorden op belangrijke vraagstukken? Probeer dan eens te mediteren.
Ten onrechte wordt verondersteld dat meditatie betekent dat je je hoofd moet leegmaken of stil moet zitten. Niets is minder waar! De techniek om tot meditatie te komen is om de aandacht ergens op te richten, bijvoorbeeld op je ademhaling. Je bent je volledig gewaar van je ademhaling en niets anders. De gedachten zullen ondertussen gewoon blijven komen, je duwt ze niet weg maar je wordt je juist meer gewaar van je gedachten. En steeds als je merkt dat je afdwaalt, breng je zonder oordeel en met kompassie voor jezelf, de aandacht terug naar de adem.
Eigenlijk kun je dit dus meer concentratie noemen (Dharana), dat mogelijk overgaat in meditatie (Dhyana). Meditatie is dan ook niet iets wat je doet, maar het overkomt je. Wanneer je mediteert, ben je in je meest natuurlijke staat van zijn en je kunt het op elke plek doen: op je meditatiekussen, tijdens de yoga of wandelend in het bos.
Zelfliefde en compassie
Ruimte in je hoofd
Balans
In verbinding met jezelf
Veerkracht
Even landen
Zelfrealisatie
Subtiele energie
May I live like the lotus — at ease in the muddy water
Wanneer je er een gewoonte van maakt regelmatig te mediteren, zul je meer verbinding gaan voelen met jezelf en de wereld om je heen. Het geeft een stevige basis van waaruit je enorm veerkrachtig wordt, omdat je anders tegen dingen aan gaat kijken. Tegelijkertijd neem je met een dagelijkse meditatie ook echt even de tijd voor jezelf, gewoon, om jezelf even aan te horen. Welke gedachten spoken er door mijn hoofd? Wat voel ik nou eigenlijk precies? Wat is de kwaliteit van mijn adem? Ennuh..dat alles zonder te oordelen natuurlijk. Gedachten en gevoelens zijn niet goed of fout te noemen. Het is wat het is.
Wil jij veerkrachtig door het leven gaan? Creëer een dagelijks meditatie moment.
Dit krijg je
In alle lessen is een stukje meditatie aanwezig. Soms een korte oefening om aan te komen, of juist wat langer aan het einde van de les. Ik maak gebruik van verschillende technieken, waarbij ik je begeleid met mijn stem. Er zijn tal van manieren om te mediteren, de kunst is een manier te vinden die bij jou past.
Voorbeelden zijn: bodyscan, aarde-meditatie, chakra-meditatie en meditatie in beweging.
Ik hoor graag van je
Heb je een vraag over mijn aanbod of misschien wel een andere vraag? Vul het contactformulier in en ik neem z.s.m. contact met je op.
Wendy Starreveld | Yogis Choice
0615214835 | info@yogis-choice.com
Privacyverklaring
Algemene voorwaarden